Over Man-boobs en Soya, de beste vis die je kunt eten, en meer. Q&A Online Top Performance Cursus

  • 0:59 Voeding tip 1: Soya, wat je moet weten
  • 2:01 Man-boobs & Soya
  • 2:29 Voeding tip 2: Eet je vaak vis en waarom je snel sardientjes moet gaan eten
  • 3:25 toxisitische stoffen (mercury) uit vis
  • 4:15 Fysiek tip 1: Wat je moet weten over (te veel) hardlopen
  • 5:22 Kan je niet zonder hardlopen? Duursporter? De oplossingen & essentials (tip 2) geelwortel & gember
  • 6:40 Eiwitten en sporten
  • 7:25 30x30 regel
  • 7:55 Mindset tip 1: Enthousiast beginnen en niet kunnen volhouden? De valstrik van ambitieuze mensen.
  • 9:20 De oplossing om consistent te blijven, tip 2, simpliciteit
  • 10:00 Hack je mentaal, win van jezelf & motiveer jezelf oneindig.
  • 10:40 Afrekenen met slechte gewoontes

 

Links:

Waarom sardientjes de nummer unno amazing vis topper is

De Online Top Performance Lifestyle Cursus (voor individu of groepen)