Wie is de mol? Hoe ‘veel doen’ en ‘druk zijn’ averechts werken

Wie is de mol? Hoe ‘veel doen’ en ‘druk zijn’ averechts werken. Een artikel over hoe minder doen je dichter bij je doelen brengt.

Wie is de mol?

Sjonnie (de Mol) is een harde werker. Als jong molletje was Sjonnie al druk in de weer en hij groef de langste gangen.

mol

Zijn ouders vonden dit geweldig en ook zijn leraren complimenteerden hem met zijn technische hoogstandjes. Dit stimuleerde Sjonnie om nog harder te werken.

Sjonnie, aangespoord door complimentjes op zijn resultaten en talent, blijft dit harde werk voortzetten en behaalt record na record. De ene gang is nog niet afgerond of hij is in zijn hoofd alweer bezig hoe hij de volgende gang nog sneller, mooier of langer kan graven!

Het duurt niet lang totdat Sjonnie de uitdaging mist en niet meer blij wordt van een succesvol afgeronde klus. Het vermoeit hem allemaal…  

Op een dag is Sjonnie zo moe dat hij besluit even boven de grond op adem te komen. Wanneer hij aan het oppervlak tot rust komt beseft hij dat hij altijd maar heeft gegraven, zonder na te denken waarheen. Zonder na te denken waarom. Zonder na te denken of dit de juiste kant op was.

Ben jij de mol?

Door minder te doen bereik je meer

Na het lezen van dit artikel begrijp je niet alleen het verhaal van Sjonnie de Mol beter maar weet jij ook hoe je effectiever gaat worden door minder te doen. Ook weet je straks hoe je jouw creativiteit en geestelijke capaciteiten vergroot.

Nieuwsgierig? Goed zo. Dan scrol je hopelijk niet snel door de tekst, maar investeer je jouw tijd en aandacht om echt effectief te worden.

Hormonen: Dopa snacken en to-do lijstjes afvinken

Iedereen met ambitie en doelen in het leven heeft de drang om zoveel mogelijk ‘te doen’. Althans, we krijgen van alle kanten mee dat dit 'de manier' is om succesvol te worden en mee te tellen in onze Westerse prestatiemaatschappij.

De meesten van ons weten dat ons geheugen niet te vertrouwen is en daarom maken we gebruik van de welbekende to-do lijstjes.

Het 'aframmen' en daarna afvinken van de taken voelt lekker, omdat dit de aanmaak van dopamine (ons motivatiehormoon) stimuleert. Deze ‘dopa snack’ smaakt naar meer, meer, meer…

Waarom to-do lijstjes niet werken: Snake op je Nokia

Omdat we steeds vaker die verslavende dopaminefix willen worden de to- do lijstjes steeds langer.

Ongemerkt wordt de werkdag steeds iets langer of schuiven we taken door naar het weekend om ze ‘in alle rust’ te kunnen doen. Dit gaat prima, tot het moment dat je jouw (digitale) agenda inkijkt en je afvraagt hoe je alles in hemelsnaam gaat fixen…

Wat begon als een onschuldige dopamine verslaving levert nu vooral een schuldgevoel op.

We voelen ons schuldig wanneer we niet alles af hebben, wanneer we afspraken afzeggen en omdat we vrienden en familie steeds vaker moet teleurstellen. We zijn een slaaf geworden van de lijstjes en de enige oplossing lijkt nog harder werken en alles op een lijstje schrijven om te voorkomen dat we iets vergeten.

We voelen ons moe en verre van tevreden. Voor spontaniteit is allang geen ruimte  meer en de bron van creativiteit lijkt uitgedroogd.

We zitten in een reactieve modus en in deze reactieve stand speel je een wedstrijd met jezelf die je nooit kunt winnen… Net als Snake op de Nokia 6110/3310 Des te meer je snackt, des te lastiger het wordt…

Snake_Nokia_6110_3310

We doen het toch echt zelf

Helaas houden we dit alles met z’n allen in stand door boeken als ‘Getting things done’ aan te prijzen en het standaard maar bloedirritante antwoord ‘druk’ te geven op de vraag ‘Hoe is het met je?’

Veel doen is de norm en het druk hebben is een ‘goed teken’ en zo blijft de prestatiemaatschappij overeind...

Hé, misschien herken jij je helemaal niet zo in mijn eerdere beschrijving van reactieve to-do lijst checker/ Sjonnie de Mol. Ik hoop het van harte! Maar dan nog kan het volgende jou helpen om je doelen te bereiken.

Being busy is a form of laziness - lazy thinking and indiscriminate action.
— Tim Ferris

'Focus on being productive instead of busy.'

Wil je het maximale uit je leven halen? Wil je dingen doen waar je energie van krijgt en er ook nog succes mee hebben?

Doe zo min mogelijk!

Huh?

Kap met focussen op veel doen en to- do lijstjes en ga nadenken over wat effectief is.

'Focus on being productive instead of busy.' - Tim Ferris, auteur van o.a. de 4hourworkweek

Eerlijk duurt het langst

Om de vicieuze cirkel van reactiviteit te doorbreken zijn actie en lef nodig.

Eerst moet je voor jezelf ruimte creëren. Tijd om stil te staan bij wat je aan het doen bent en je af vragen of je wel met de juiste dingen bezig bent.

‘Ruimte creëren’ is plat gezegd: Leegte in jouw agenda. Hoe doe je dit? Simpel, door te schrappen. Weet dat je weerstand gaat voelen, laat dit toe en schrap!

Wees eens eerlijk tegen jezelf. Dragen al die taken, op jouw to-do lijst, stuk voor stuk bij aan jouw doelen? Als het antwoord geen volmondig JA is, schrap!

En mocht je jouw doelen niet helder hebben, dan is dit een goed moment om hier eerst bij stil te staan. Hoe kun je nu verwachten tevreden te zijn na een dag taken aframmen wanneer je niet eens weet waar je het voor doet?

Stop met graven en kom boven

Doe je dit niet? Dan ben je net als Sjonnie de Mol. Graven, graven, graven en pas wanneer je moe en uitgeput bent, neem je een kijkje boven de grond. Dan kom je tot de conclusie dat je eigenlijk vooral hard hebt gegraven maar niet in de juiste richting… Kom vaker boven, check of je met de juiste dingen bezig bent, zet een nieuwe koers uit en maak de juiste stappen.

mollenhoop

Doelen helder? Dan kun je een stapje verder. Bedenk welke activiteit het meeste effect gaat hebben en die jou dichter bij jouw doel gaat brengen.

Wat is die ene taak, die wanneer je deze uitvoert alle andere taken minder belangrijk of overbodig maakt? Dit zorgt pas voor een goede focus.

Bron: ‘The One Thing’

Word een sluipschutter

De beste vergelijking die ik kan bedenken om het verschil te omschrijven is die van een mitrailleur en een sniper. In de reactieve modus schiet je in het rond met je mitrailleur in de hoop raak te schieten en te overleven.

Een sluipschutter gaat zijn/ haar doelen veel geroutineerder te lijf. Deze plant de activiteit zorgvuldig, kiest de beste invalshoek, alle focus gericht op dat ene punt, wacht rustig het juiste moment af en dan…

BOEM! HEADSHOT!

Het schot dat alle ander schoten overbodig maakt.

Dagelijkse actie: Aan de slag!

Stel jezelf dagelijks de volgende vraag: ‘Wat is vandaag mijn kern? Wat is dat éne ding dat, wanneer ik het heb volbracht, mij tevreden maakt?’ Doe dit en er gaan mooie dingen gebeuren:

  • Je gaat kwalitatief beter werk leveren
  • Je werkt aan wat er écht toe doet
  • Je wint iedere dag, want dat ene ding is voldoende en alle andere minder belangrijke ‘taken’ zijn bonus
  • Je gaat tijd overhouden
Wat is die ene taak, die wanneer je deze uitvoert alle andere taken minder belangrijk of overbodig maakt.

Wat doe je met al die tijd 'over'?

Dit is niet voor iedereen een even prettige vraag. Er zijn genoeg mensen die van gekkigheid niet weten wat ze moeten doen wanneer ze nu WEL een gaatje in hun agenda hebben.

Maar het is onvermijdelijk dat je tijd overhoudt wanneer je jouw to- do’s minimaliseert.

to do lijst minimaliseren

Niet doen maar denken

Door jezelf en je brein even niet 'bezig te houden' ga je nadenken. Deze mentale rust zorgt ervoor dat er dingen naar boven komen die je ver hebt weggestopt óf het creatieve proces komt op gang.

Dit eerste is natuurlijk spannend on oncomfortabel. Heb je oud zeer? Onverwerkt verdriet? Je kunt hier nu niet meer voor vluchten en je verschuilen achter ‘druk, ik hebt het zo druk!’.

Iedereen heeft shit. Je hebt nu de kans om dit te verwerken en hierop te reflecteren. Je kunt het ook benutten, zoals Vincent van Gogh, Leonardo da Vinci en andere grote creatieveling.

Mentaal afleiden

Het creatieve proces komt pas op gang wanneer je jezelf niet meer (mentaal) afleidt en bezig houdt. Vrije ruimte is dus essentieel om weer creatief te kunnen zijn en de tijd nemen om te reflecteren gaat je nog veel verder brengen. Stop met afleiden en start met creëren!

When the ideas are coming, I don’t stop until the ideas stop because that train doesn’t come along all the time.
— Dr. Dre

Voor de snelle scrollers en snackers, dit artikel in één zin samengevat:

 

‘Je doet de dingen die het meeste effect hebben en niet effectief de meeste dingen.’

Praktische tips voor meer ruimte en een pro actiever leven

  • KAP MET DE WOORDEN TO DO GEBRUIKEN! Je moet niets. Wat wil je doen op een dag? Stel jouw doelen zo dat het ‘To Wants’ gaan worden en kom uit die reactieve modus!
  • Doe aan positieve restricties. Stel maximaal 5 to wants’s per dag. Toch meer dingen op de planning? Schuif dan taken met mindere prioriteit door, want 5 =5.
  • Is het maximum van 5 gemakkelijk? Stel jezelf een restrictie op van 3. Des te meer ruimte en tijd je creëert, des te beter.

Voor de ambitieuze gekken (zoals ik) die hiermee aan de slag willen

Via onderstaande button kun je de weekplanning uit de Video Cursus ontvangen. Deze wordt dan direct naar je toe gemaild. Doe er je voordeel mee!

En? Is het gelukt jouw aandacht en tijd zorgvuldig te investeren en ben je niet als een malloot dit artikel door gescrolt voor een snelle info snack? I hope so…

Iedereen kan zijn dromen en doelen waarmaken. Ga hier dagelijks mee aan de slag, schrijf jouw kern op een post-it en minimaliseer alle b*llshit…

Ik ben benieuwd! High Five!

Meer leren over hoe je meer uit jezelf en je leven kunt halen? Check de online video cursus pagina en lees rustig (wederom, niet te snel scrollen ;-)) of dit is waar jij behoefte aan hebt en klaar voor bent.

 

LEES VERDER.