Stress

De filosofie van Geluk(kig) deel 1, een artikel zonder onzin en zweverigheid over dit onderwerp

'Geluk’

Iedere zelfbenoemde (niet-)opgeleide zelfhulpgoeroe (waaronder ik) schrijft over dit onderwerp en als we de Google Search onderzoeken mogen geloven is geluk één van de meest gezochte termen.

De geschreven artikelen worden dan ook massaal door verslonden. Toch vraag ik mij af of dit ‘geluk’ en de toenname aan populariteit voor dit onderwerp het nu echt bereikbaarder maakt?

Ik denk het niet. Ik denk dat er buiten ons om heel veel gaande is wat ons ongelukkig maakt. Wel denk ik dat we hier zelf heel wat tegen kunnen doen. Maar dan moeten we wel eerst weten wat geluk is, wat ons geluk tegenhoudt & daar is dit artikel voor bedoeld.

Hopelijk biedt dit artikel je nuttige inzichten. Of je schaart mij bij de andere hippie-gelukschrijfgoeroe’s, dat kan natuurlijk ook...

Happy Homeless

Is je druk maken om 'geluk' geen onzin?!

Allereest het antwoord op de vraag of het niet aanstellerig of egoïstisch is om ons zo ‘druk te maken’ om geluk, terwijl er plekken op de wereld zijn waar mensen omkomen van de honger.

Ik denk het niet. Ten eerste is het een volkomen logisch verschijnsel waar we ons niet voor hoeven te schamen. In de eerste wereldlanden hebben over het algemeen genoeg tijd en geld om ons met geluk bezig te kunnen houden (Maslow's hierachy of needs).

Daarnaast is er voldoende om ongelukkig van te worden maar daar kom ik zo op terug.

Verder denk ik dat wanneer mensen leren hoe geluk werkt (in heldere taal) en hoe ze zichzelf gelukkig kunnen maken en houden, ze fijnere socialere mensen worden die hun aandacht kunnen richten op het verbeteren van hun omgeving. Daar is niets egoïstisch aan, toch?

Goed. Ik moest er even over nadenken, maar ik denk dat we geluk prima kunnen vergelijken met een simpele fiets.

Blijf hangen…

Geluk zit in een klein hoekje

Over geluk wordt vaak zweverig gedaan en wat geluk ‘precies’ is en de uitleg hoe je het wordt is ook niet duidelijk. Gelukkig is het heel simpel.

Geluk is een chemisch proces dat ontstaat in een hoekje in onze hersenen. In het gebied van de hersenstam worden onder andere de chemische stofjes dopamine, serotonine en oxytose afgegeven. Deze geven ons het (hopelijk) welbekende ‘geluksgevoel’.

 
 

Wanneer de eerder genoemde stoffen in de juiste verhoudingen aanwezig zijn is er sprake van een ‘equilibrium’ (duur woord voor ‘er lekker in zitten’ (ik ga hard, ik ga lekker) of flow), dit houdt in dat alle interne processen smooth verlopen.

Geluk werkt dus bijna net zo mechanisch als een fiets en een equilibrium kun je vergelijken met een goed geoliede kettingkast…

Zand in je ketting: een ontregelde hormoonhuishouding

Veel mensen hebben er helaas moeite mee om dit equilibrium te ervaren door een ontregelde hormoonbalans. Op de lange termijn kan dit voor o.a. depressieve gevoelens zorgen.

Laten we die oerhollandse fiets er weer eens bij pakken: Een ontregelde hormoonbalans kun je vergelijken met fietsen met zand in je ketting.

geluk is als een fiets

Door het schurende zand loopt je ketting steeds stroever en het trappen kost veel moeite. Slijtage treedt op en wanneer je zo door blijft gaan is het kwestie van tijd dat je ketting breekt (depressie, oververmoeidheid, burn- out).

Wat fuckt met onze hormoonhuishouding?

Helaas zijn er nogal wat redenen waarom en waarop we zand in onze ketting kunnen krijgen.

Platgeslagen komt het erop neer dat onze maatschappij helemaal niet ingericht is op geluk. De onderstaande quote uit het boek Sapiens (Yuval Noah Harari) maakt dit goed duidelijk:

Power corrupts, they say, and as humankind gained more and more power, it created a cold mechanistic world ill-suited to our real needs. Evolution moulded our minds and bodies to the life of hunter-gatherers. The transition first to agriculture and then to industry has condemned us to living unnatural lives that cannot give full expression to our inherent inclinations and instincts, and therefore cannot satisfy our deepest yearnings. Nothing in the comfortable lives of the urban middle class can approach the wild excitement and sheer joy experienced by a forager band on a successful mammoth hunt. Every new invention just puts another mile between us and the Garden of Eden.

We leven in een onnatuurlijke wereld, met onnatuurlijke prikkels en waarbij we steeds meer onnatuurlijk dingen bedenken om ons ‘gelukkig’ te maken. Daarbovenop hebben veel bedrijven ook nog eens baat hebben bij al dit ongeluk.

Amsterdam onnatuurlijk en ongeluk

Baat bij ongeluk

Ik zal een aantal voorbeelden geven om dit laatste punt concreet te maken. In de eerste plaats zijn mensen helemaal niet gemaakt om urenlang stil te zitten en naar een beeldscherm met onnatuurlijk licht te staren. Dit alleen al verstoord onze hormoonhuishouding.

Verder wordt ons eten gemanipuleerd om zoveel mogelijk en zo goedkoop mogelijk te produceren en om mensen zoveel mogelijk te laten kopen.

Zelfs met de meest natuurlijke voedingsmiddelen zoals groente, fruit, vlees en vis wordt gekloot.

Download de PDF voor een overzicht welke groente en fruit je wel of niet Organic/Bio hoeft te kopen & dus veilig zijn

Alle chemische bestrijdingsmiddelen, antibiotica, groeihormonen en andere nare dingen die we via deze producten binnen krijgen kunnen op de lange termijn negatieve gevolgen voor onze gezondheid hebben.

Een simpel voorbeeld uit het dagelijks leven

Studies wijzen uit dat scrollen door bijvoorbeeld Facebook, Pinterest en Instagram zorgt voor een kleine dopamine en oxytose boost en dus een geluksgevoel.

Sterker nog, oxytose piekt met 13%, wat gelijk staat aan het niveau wanneer je trouwt.

Bron 1 / Bron 2

Niets mis mee toch? Helaas wel. De onnatuurlijke stimulatie van hormonen is zo sterk dat je na 10 minuten scrollen al effect hebt en dat je jouw natuurlijke hormoonhuishouding dus al zo snel verstoort.

Mocht je dus een aantal keer per dag alle leuke, onzinnige en oninteressante nieuwtjes checken voor een ‘dopa high’ dan fuckt dit met jouw systeem en een verslaving hieraan ligt op de loer.

Begrijp me niet verkeerd, Social Media heeft ook veel positieve kanten alleen voor dit artikel doen deze er niet toe.

De optelsom

  • Veel zitten (achter een bureau)
  • Bespoten groente en fruit
  • Vlees vol hormonen
  • En Social Media

Te veel van bovenstaande zorgt voor zand in je kettingkast en het is aan jou om te bepalen of je hier mee wilt blijven fietsen...

Ik gok dat minimaal 2 van de bovenstaande 4 punten een dagelijkse bezigheid voor je zijn.

Ongeluk is booming business & Antidepressiva

Naar mijn idee zijn er naast de bovenstaande punten dieperliggende oorzaken waarom zoveel mensen kampen met hormoonproblemen en ongelukkige gevoelens.

Zoals gezegd denk ik dat de maatschappij is ingericht op ongeluk… Dit gebeurt deels onbewust maar ook bewust omdat er nogal geprofiteerd wordt van al dit ongeluk.

Neem de farmaceutische industrie en één van hun grootste cash cows: antidepressiva. Ik ga niet in detail beschrijven wat er allemaal dubieus is aan dit  ‘medicijn’ zijn want dat kan je hier lezen.

Het enige wat ik wil aanstippen is deze pillen alleen al jaarlijks voor een wereldwijde omzet van 50 miljard euro en in Nederland van 98 miljoen euro zorgen. Geluk of beter gezegd ongeluk is best lucratief te noemen...
Wanneer ongeluk zo lucratief is, wat betekent dit dan voor de intenties van deze bedrijven en voor de lobby’s die ze hebben bij overheden? Hmm...
Goed. Ik wil hier geen conspiracy hippie- artikel van maken, maar wil alleen kritisch kijken naar aspecten van onze maatschappij die wij als normaal aannemen. Nu back to the subject.

De veranderingen zijn niet bij te benen

Dan waarom onze maatschappij meer onbewust is ingericht op ongeluk. We leven in een transitieperiode. In een relatief korte tijd is zoveel veranderd om ons heen, maar de ‘oude’ maatschappij is hier nog niet aanpast op de nieuwe realiteit en kennis of houdt de veranderingen angstvallig tegen.

Een belangrijk voorbeeld hiervan is ons onderwijssysteem. Het oude cookiecutter model, ontworpen door Henry Ford / Rockefeller en consorten, dat kinderen voornamelijk onderwijst op één manier, in gehoorzamen en specialiseren, stil te zitten en niet voor hun beurt te praten (en al HELEMAAL niet ‘rebels’ te zijn en de ‘waarom’ vraag te stellen…) is achterhaald maar heeft nog zeker de overhand.

Olietankers en speedboats en de 9 tot 17: Corporaties & Start-ups

Specialiseren en opgeleid worden om één ding te kunnen is in onze veranderende maatschappij niet (meer) handig.

Juist is het belangrijk om vanaf jongs af aan onderwezen te worden in de grilligheid en onzekerheden van veranderingen, aangezien deze zich nu veel sneller en vaker voordoen.

Omdat veel mid- twintigers en dertigers dit niet gewend zijn komt de klap het hardst aan bij deze leeftijdsgroep.

Struggles van (jong) volwassenen

Hoeveel jong volwassenen nu struggelen bij het vinden van een

  • baan op niveau (op basis van hun genoten studie)
  • het kopen van een huis
  • het bijhouden van de technologische versnellingen
  • de intensief toegenomen sociale drukken en contacten (zowel on- als offline)

is ongekend. De gevolgen zijn een enorme toename in slapeloosheid, burn-out en andere stressgerelateerde aandoeningen.

Rigide of Rebels?

Door de onderwezen onkunde kunnen we maar lastig met moderne uitdagingen omgaan omdat we moeite hebben buiten het cookiecutter model om te denken (Lees: Rebels / anders te durven doen en denken / a.k.a. ‘out of the box’/ onconventioneel).

Achterhaalde adviezen & de zoektocht naar geluk

In onze zoektocht naar antwoorden gaan we vaak te rade bij onze voorgangers zoals opa’s, oma’s, ouders en leraren. En hoewel we veel van hun levenswijsheid kunnen leren gaan hun specifieke adviezen nu niet of nauwelijks meer op.

 
Oude Dame Advies
 

Zij redeneren immers vanuit hun eigen ervaringen en een maatschappij die in een razend tempo is veranderd. ‘Kies voor zekerheid.’

Welke zekerheid? Die van een vaste baan?!

Vaste banen verdwijnen

Door de 4e Industriële Revolutie die nu gaande is zullen arbeidsmarkten de komende jaren drastisch veranderen. Naar verwachting zullen er binnen een tijdsbestek van 5 jaar 5 miljoen banen verdwijnen in de 15 ontwikkelde/ volwassen en opkomende markten.

Denk alleen al aan de bankensector. En dan hebben we het nog maar over 5 jaar? In die tijd heb je als je snel bent net een studie afgerond!

Ik als bewuste ‘college drop-out’ wil dit laatste nog kwijt over studeren. Er zijn tientallen studies die je kunt doen, waarbij je dingen leert die voordat je afgestudeerd bent al achterhaald of zelfs onnodig zijn. Denk bijvoorbeeld aan programmeren.
Het was slechts een paar jaar geleden helemaal de shit wanneer je een studie volgde waar je websites leerde maken. Inmiddels zijn die 4 tot 6 jaar studeren de meest waardeloze investering die je ooit hebt kunnen doen.
Nu kunnen zelfs kleine kinderen, waaronder ik, eigen websites bouwen met platformen als squarespace / wix / weebly en consorten.  En dit is maar 1 van de vele ‘specialisatie’ studies die steeds sneller overbodig raken.

Bron 1 '5 million jobs by 2020' 

En gaan we nog een stapje verder dan is de verwachting dat we in 2050 85 procent van de huidige banen overbodig zijn. Deze worden namelijk uitgevoerd door robots / AI.

Bron 2 Elon Musk & robots

Kiezen voor zekerheid en veiligheid?

Succes.

Luisteren naar goed bedoelde adviezen?

Veel plezier…

Volg je de ‘regels’ en de ‘norm’ en 'doe je zoals anderen het doen' dan is je fietstocht er eentje over een blijvende zandweg…

Dus wil je gelukkiger worden?

Dan zit er volgens mij maar één ding op: Fuck regels en normen.

 

Dit was deel 1 van een tweedelig artikel over De Filosofie van Geluk(kig). Part 2 comming soon...

 

LEES VERDER

'Waarom ben ik op aarde?' Kom er in 10 minuten achter

The meaning of life...

´The meaning of life´, ´waarom we op aarde zijn´ en ´de zin van het bestaan´ zijn top zoektermen op Google,  Youtube en de andere populaire zoekmachines.

De obsessie en het malen waarom we op aarde zijn is eeuwen oud, toch weten we ´het´ nog steeds niet...

Twijfelen en ongelukkig zijn

Het twijfelen aan jezelf en het leven dat je leidt zijn ingrediënten voor een ongelukkig bestaan. Voor velen. De leeftijdsgroep van 18 tot en met 35 is de groep die hier het meest over nadenkt en ook het meest met stress- en stressgerelateerde ziekten kampt.

Eén van de bronnen hier.

Zullen we het ooit weten?

Naar mijn mening zullen we het nooit weten, tot het moment dat je jou laatste adem uitblaast en terugkijkt op je leven. Dan pas kun je concluderen of het 'zin' heeft gehad wat je hebt gedaan. Wel kan een positieve blik op alles wat je overkomt, zowel goed als slecht, je verder helpen.

The meaning of life is to find your gift. The purpose of life is to give it away.
— Pablo Picasso

Daarnaast geloof ik sterk in het investeren in jezelf op voeding, mentaal, fysiek en sociaal gebied. Wanneer iemand dit doet zal hij of zij de beste versie van zichzelf worden en kwaliteiten, passie en talenten ontplooien en benutten. 

Nieuwsgierig naar dit 'investeren in jezelf' principe? Bekijk dan deze pagina waarin ik daar meer over uitleg.

Binnen 10 minuten het antwoord op je (levens)vraag

Om je een duwtje in de juiste richting te geven: Onderstaand filmpje van Adem Leipzig over het ontdekken van jouw missie op aarde, gaat je helpen. In 10 minuten ben jij nog nooit zo dichtbij het ontdekken van het onontdekt bare als voorheen. Check de TEDx.

Het beste advies dat je op je twintigste en/ of dertigste kunt krijgen

Maak aantekeningen, dit advies gaat je verder brengen.

De wereld van adviezen

Adviezen geven is een vak apart. De meeste mensen geven graag adviezen. Vaak hebben ze geen idee of hun advies daadwerkelijk werkt en nuttig is. Het is namelijk vrij gemakkelijk om advies te geven. Kijk maar:

Je doet je mond open, perst wat lucht door je stembanden en tá dá, je hebt een vorm van advies!

Of dit advies klopt en gewenst is, is een tweede. Zelf je gegeven advies beheersen en uitvoeren, is voor de meeste mensen (helemaal) een uitdaging. Dit in je achterhoofd houdend is het voor een twintiger/dertiger (de 'groep' waar ik me in bevind) bijna een doolhof om aan echt goed advies te komen.

Wil je weten wat het beste advies is voor deze leeftijdsgroep? Gedestilleerd van vele bekende en minder bekende ''ouderen''? Ik zal het uitleggen.

Dilemma, quarterlife crisis?

Als twintiger zit je midden in je zoektocht naar wat je nu wilt en gaat doen in je leven. Dit is de ontdekkingsperiode. Enkele vraagstukken die de revue passeren zijn:

  • Ga ik voor die promotie?
  • Ga ik een huis kopen?
  • Ga ik trouwen?
  • Kinderen?!
  • Wat wil ik eigenlijk met mijn leven?

Dit is nog maar een kleine greep uit de vragen die voor sommigen door hun hoofd rondspoken. Er zijn er nog veel meer. Het leven van een twintiger kan soms een uitdaging zijn...

Reizen en ontdekken

Tegenwoordig zie je in tegenstelling tot vroeger een nieuwe beweging van deze mid twintigers zoektocht. Waar het vroeger niet lullen maar poetsen was, is het nu meer een ticket naar Thailand boeken geworden. Ga op reis en ontdek.

Een andere manier die wat vriendelijker is voor de portemonnee is Youtube. De meest gestelde vraag op Youtube (in de leeftijdscategorie 18+) luidt namelijk: Wat is de betekenis of zin van het leven?

Druk

Vijfentwintig jaar. De druk is hoog, dit is de periode om er voor te gaan. Je vrienden en kennissen krijgen een nieuwe functie of baan, sommigen gaan trouwen of zijn in verwachting.

Fuck! En jij dan? Je bent jong, soms afgestudeerd en anders wel wat werkervaring en centjes op de bank. Je kan alle kanten op. Juist door deze hoeveelheid van kanten en keuzes werkt dit voor mijn leeftijdsgenoten beklemmend. Welke kant moet ik op? Doe ik wel het juiste? Wat moet ik in godsnaam doen? 

'Wat is de betekenis of zin van het leven?'

Daar is die weer, advies!

Zo veel mogelijk! Althans, dat is het advies dat je vaak van je ouders of de maatschappij in het algemeen krijgt. Hoe drukker iemand het namelijk heeft, des te positiever de reacties.

'Hoe gaat het met je? Ja ik heb het echt onwijs druk! Beter dan andersom, toch?'

Door deze vraag en het antwoord is er inmiddels een maatschappelijke maatstaf voor succes ontwikkeld. Hoe drukker iemand het heeft, des te beter. Dan zit het wel goed.

Meer gedaan krijgen en afrekenen met je 'druk, druk, druk' gevoel? Dit artikel levert je meer op dan een time management cursus.

Niet lullen maar poetsen

Stel nou dat je het nog niet weet? Je bent er nog niet uit wat je wilt en je voelt je niet op je plek met je werk, woning en noem maar op. En dan? Ja, doorgaan!

'Kom op, volhouden! het is goed om het druk te hebben. Dat hoort erbij. Des te drukker, des te succesvoller.'

Althans, dat zijn de (goed bedoelde) reacties van je familie en naasten. Wat is het gevolg? Ongelukkige twintigers/dertigers die zich de pleuris in rennen en hard werken om te vinden wat ze zoeken. Helaas zullen we het nooit op deze manier vinden. Maar hoe dan wel?

En nu komt het. Het advies van alle mensen die ik ken (zo tussen de 35 en 65) is precies het tegenovergestelde van het druk hebben. Precies omgekeerd van het keihard-door-rennen-als-een-kip zonder-kop advies. Dat is namelijk iets waar ze allemaal spijt van hebben. Het geheim is namelijk:

Geduld.

Doe rustig aan. Pauzeer. Geniet. Maak je niet zo druk om alles.

Iedereen heeft mij dit advies gegeven. Van familieleden, mensen die ik heb ontmoet tijdens het reizen, directeuren en managers van bedrijven die ik coach, and the list goes on...

Ook mensen die ik niet persoonlijk ken maar wel geïnspireerd van raak geven dit advies. Ze erkennen dat ze zich 'vroeger' veel te druk hebben gemaakt. Ze hebben zich veel te druk gemaakt met carrière maken en andere zaken en hebben zo rond deze leeftijd veel plezier ingeleverd. Zonde.

Dit is geen anti-werk-en-ambitie artikel. Begrijp me hierin niet verkeerd. We leven in de 21e eeuw en we hebben nu eenmaal een maatschappij gecreëerd waarin het constant behalen van meer en betere financiën, status, comfort, etc. ons aanzet tot ongeduld.

Nooit kunnen stilstaan, nooit kunnen pauzeren, nooit ECHT kunnen genieten in wat voor luxe we al leven (en hebben).  

Lezer, een vraag aan jou: Wanneer heb jij voor het laatst 15 minuten NIETS gedaan. Echt niets... Dus ook niet snel je mobieltje erbij pakken wanneer je eventjes alleen bent...

Resultaat versus de weg

De mensen die het hebben meegemaakt en terugkijken op hun leven zien wel in dat het druk maken om resultaat in plaats van genieten van de weg er naar toe hen tijd van hun leven heeft gekost. Uren van hun leven die ze nooit meer terug kunnen 'kopen'. 

Juist door het advies te volgen 'het rustiger aan te doen' creëer je meer tijd en ruimte, wordt je gelukkiger en kan je op ontdekking gaan. Op ontdekking wat jou meaning in life zal worden. Of zoals Paulo Coelho het zo mooi verwoord in De Alchemist: jouw persoonlijke legende leven.

Spijt

Waarschijnlijk zal je nooit op de plek komen van wat de betekenis van jouw leven is. Dat maakt ook niet uit. Waarom dit advies elke keer naar voren komt is omdat deze mensen spijt hebben.

Spijt dat ze in de periode van hun leven, waarin ze het fitst, het mooist en het levendigst waren, tijd en energie hebben verspild met zich druk maken met dingen waarvan ze nu zouden willen dat ze die anders hadden aangepakt.

Een bericht aan alle 20/30+ers

Een bericht aan alle twintigers en dertigers die dit lezen: Laten wij er voor zorgen dat de nieuwe maatschappelijke standaard van succes een andere wordt dan dat het nu is. Laten wij voor verandering zorgen en succes nu afmeten tegen het omgekeerde van druk. Des te minder iemand iets doet wat hij moet doen, des te succesvoller hij of zij in het leven is.

Ow, en mocht je iemand betrappen op het geven van het volgende antwoord op de vraag: 'Hoe is het?' > DRUK! ZO DRUK! Dan mag je die persoon slap in the face geven...

'A man is a succes if he gets up in the morning and goes to bed at night and in between does what he wants to do.'

Wie volgt?